O cansaço e o estresse é um problema com o qual quase todo mundo têm de lidar hoje em dia. Uma causa para o problema é obviamente pouco sono. Com a vida corrida dos tempos modernos parece que nunca teremos tempo para fazer tudo. Mas e se você está dormindo o suficiente mas ainda se sente cansado?A causa pode ser deficiência em algumas vitaminas energéticas em sua dieta.
Apesar de todas as vitaminas possuírem o potencial de melhorar a sua qualidade de vida, existem algumas vitaminas que podem ser usadas especificamente para aumentar os níveis de energia e
revigorar o seu corpo.
Já que dezenas de suplementos vitamínicos aparecem no mercado todos os dias, você têm que estar sempre alerta. Sempre confira os rótulos. Fique atento especialmente para aqueles que prometem aumentar a sua energia magicamente. Estes podem ter altas concentrações de cafeína, o que vai deixá-lo mais fatigado e estressado ainda quando os efeitos acabarem.
Portanto aqui vai uma lista com os melhores vitaminas para energizar o seu dia:
Tiamina
A tiamina, também conhecida como Vitamina B1, transforma gordura e carbohidratos em energia. Essa vitamina não só aumenta a sua energia, mas também ajuda a melhorar o seu sistema imunológico. Pessoas com deficiência de vitamina B1 podem sofrer extrema fadiga.
Riboflavina
A riboflavina é importante na prevenção da fadiga da visão e na promoção do bem estar. Pessoas com níveis baixos de riboflavina podem ter problemas de visão e lentidão. Alguns médicos dizem que a deficiência da riboflavina é uma das deficiências mais comuns dentre nutrientes.
Niacina
Também chamada de Vitamina B3, ela mantém o sistema digestivo saudável. Essa vitamina também ajuda a converter a comida que comemos em energia. Pessoas com problemas de absorção da niacina sofrem de fraqueza muscular e problemas gastrointestinais.
Ácido Pantotenico
Também conhecido como Vitamina B5, a vitamina do anti-estresse. Além de tornar o corpo mais resistente ao estresse, essa vitamina também melhora as defesas imunológicas e é crucial na renovação celular.
Piridoxina
A Vitamina B6, piridoxina, é importante para manter o corpo e a mente sadios. Ela é necessária não apenas para o metabolismo de centenas de enzimas, mas também para a quebra e produção de aminoácidos.
Vitamina B12
Esta vitamina é necessária para a absorção do cálcio, melhora na concentração e memória, produção de célular vermelhas e prevenção da anemia. Crianças com deficiência dessa vitamina normalmente têm pouco apetite problemas de crescimento.
Ao combinar esse combo energético poderoso com bastante descanso, alimentação saudável e exercícios, você verá os seus níveis de energia se multiplicar.
GOSTARIA DE SABER SE ENTRE AS VITAMINAS TERIA UMA QUE PODERIA MELHORAR A VISÃO, COMO MIOPIA, POIS TENHO NO OLHO ESQUERDO 6,25 GRAUS E NO DIREITO 5,75
eu posso tomar as vitaminas b1 b3 b12 todas ao mesmo tempo?
e tb posso mistura proteina?
gostaria de saber qual dessas vitaminas e boa p/ disposicao sexual apos o primeiro orgasmo sinto vontade novamente mas me bate uma indisposicao um cancaso
qual a melhor vitamina para melhorar a disposicao sexual?
eu tomo anabolizante mais a vitamina c,d,b,a me deixa doido!
queria saber se tem uma vitamina que melhore o desempenho sexual? pois no meio e apos o ato sexual eu fico muito cansado e ofegante.
gostaria de saber queis as vitaminas q devo tomer pois durmo super bem mas ja acordo cansada.uma moleza ect…fico o dia inteiro nervosaum raiva inexplicavel,por favor me ajude !por favor entr en contato comigo!!!!!!!!desde ja agradeço!!!!!!!!!!beijos!!!!!!!!!
gostarria de saber uma marca que coten tds esses itens riboflavina,piridoxina,ac pantotenico,vit b12,tiamina,tiacina ou me fornecer as gramas p/ mandar fazer em farmácia de manipulação obrigado
Gostaria de saber se tem alguma contra indicação sobre essas vitaminas;Quero toma-lás para ter mais disposição e energia,ultimamente não tenhu energia para nda e tenhu mtu indisposição! tenhu mtu sonoo tbm!
Gostaria de saber que tipo de vitamina preciso tomar, canso muito quando pratico exercícios, sinto muita indisposição, tenho muito sono, gostaria de ter mais energia, qualquer coisa que faço já me canso, estou muito esquecida, gostaria de alguma vitamina também p/memória. Desde já agradeço.
quero ganhar massa muscular rapidamente mais sem anabolizantes.
que horas e quantas vezes ao dia devo tomar creatine?
que alimentos vcs me indicao
Bom dia!!! Gostaria de saber se posso tomar todas essas vitaminas de uma vez só, manipilando-as?
Obrigada !!
Bom dia, tenho os mesmos sintomas que a Jeanine Maia Goes,
gostaria de saber o mesmo que ela…Tem alguma vitamina para mudar isso?
Obrigada
meu caso é igual a Ana Grazielle e gostaria tambem de saber se tem alguma vitamina c/ todas essas em um frasco só.
por frascos respondam logo que eu quero comprar.
obrigado